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顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不用管(guǎn )这(zhè )些原理，只要记(jì )住跑步的时候三(sān )步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这点能(néng )做到吗？

跑远了(le )，张小乐才担心(xīn )的问：我们就这(zhè )样丢下美丽会不会(huì )不太好。

艾美丽(lì )被她扯的一个趋(qū )咧，嘿嘿傻笑着(zhe )：哎哟，好潇潇(xiāo )，我知道你嘴硬心(xīn )软。

抬头挺胸身(shēn )体往前倾，然后(hòu )站着不动，双手(shǒu )开(kāi )始练习摆臂。

最(zuì )开始是摆臂问题(tí )，所有的习惯，都是长期持续形(xíng )成的，既然如此，她就让她们形成(chéng )正确姿势的习惯(guàn )。

艾美丽绝望的(de )看着几人飞快的背(bèi )影，你们这几个(gè )牲口。

潇潇，能(néng )不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑(pǎo )了(le )一小会儿，胸口(kǒu )就好像要炸了一(yī )样。

一行人洗漱(shù )完毕，只有艾美(měi )丽(lì )拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她的衣领(lǐng )就往外拖：以后(hòu )再这么慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了，我(wǒ )们可不等你。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们不用管这些(xiē )原理，只要记住跑(pǎo )步的时候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能做到(dào )吗？

讲解完之后(hòu )，顾潇潇再次让(ràng )陈美带着她们跑(pǎo )，速度依然和刚(gāng )刚(gāng )一样，她继续在(zài )旁边看着她们跑(pǎo )。